中醫經絡、時辰祛病養生

 

經絡遍佈於人體全身內外,是人體氣、血、津液運行的網路通道,是人體各組織器官相互聯結、互通資訊的高速公路。人體所有臟腑、組織、器官、孔穴以及皮毛、筋肉、骨骼等,都是依靠經絡的溝通和聯結,而成為統一整體的。

 

       經絡是經脈和絡脈的總稱。經脈是經絡主幹,貫通上下,溝通內外,大多循行於深部,有一定的遵行路徑;絡脈是經脈的分支,有網路之義。較經脈細小,縱橫交錯,遍佈全身

 

經脈包括十二經脈和奇經八脈,以及附屬於十二經脈的十二別脈、十二經筋、十二皮部。絡脈有十五絡、浮絡、孫絡等。通常人們把十二經脈和奇經八脈中的督脈、任脈稱為十四經脈。

 

因各經脈在一天的十二時辰中的功能作用各有不同,以生物鐘的規律輪流值班,盡職盡責履行各臟腑功能,把氣、血、津液根據人體在不同狀態下的需要量輸送到位,並完成新陳代謝、物質轉換等過程。值班經脈在其值班時氣血最旺盛,所以,祛病療疾,養生保健一定要根據不同時辰各經脈的不同表現,採取相應的治療和保養措施。正可謂:順天應時法自然/生生不息陰陽間/七情六欲掌能控/穩操生命主動權

以下是十二時辰及十二經脈各表:

 

一、子時(23—1點),膽經當令,對應生肖:鼠。  

 

1、膽經名稱及其循行路線

膽經亦稱足少陽膽經。走人體兩側,從小腿外側到上身,再到脖子、頭兩邊。膽經是人體循行路線最長的一條經脈。上至頭頂下至小腳趾尖。共44個學位。子時膽經當令,膽氣生髮,一陽初生。膽氣生髮先從人的外眼角開始,沿頭部兩側,然後沿人體兩側下來,一直走到腳的小趾、四趾(靠近小趾的第二個腳趾)。

 

2、膽和膽經的主要功能

1)主決斷

膽主決斷,是指人的膽量、膽氣及主事能力均由膽所主。膽經是輸送膽氣的通道,是顯示膽量的途徑。膽氣屬陽氣,能生髮生機。若一個人膽經不暢或受阻,一方面會顯得膽氣、膽量不足,顯得沒有生機;另一方面也顯得沒有主事、決斷能力。

 

2)主消化、生髮

膽在五臟六腑中主消化、主生髮生機、生髮陽氣。即把胃受納的水穀食物消化、生髮成人體能吸收的養分,再由脾胃運化吸收變成人體氣血,供生命活動需要。若在膽經當令時,人體陽氣、生機得不到充分的生髮,或生髮的不順暢,第二天,人的膽氣、膽量就不足,其他臟腑器官都會受影響,整個身體也會受損傷,顯得沒精神。中醫指出:“凡十一髒,取決於膽也”。取決膽的什麼呢?取決於膽的生髮。

子時對應生肖鼠,鼠相弱小、機靈、夜行、生命力強,正和子時一陽初生的陽氣、生機相符。

 

3、膽經有問題的主要表現

膽經出現毛病常表現出:口苦、常唉聲歎氣、心脅疼痛不能轉身、臉象蒙上一層薄薄灰塵,皮膚無光澤,腳面外側發熱,還會頭痛,腮痛,脖子下鎖骨窩腫痛,腋窩腫痛,大脖子病,出汗,打寒顫,胸、脅、肋、大腿外側、膝和小腿外側、外踝前及各關節都痛,足小趾、次趾活動不靈等。

 

4、膽經祛病養生技巧

1)勿擾陽、快入睡

膽經當令,膽氣轉旺。時值陰盛轉陽,一陽初生,人體陽氣開始萌動、生髮,一切氣機開始發動。陰由強轉弱,陽由弱漸強,(熬夜時為什麼910點易犯困,而11點後反而有神?就是因為陽氣開始生髮了)。此時養生的關鍵在於勿擾陽。因陽氣剛剛生髮,還很弱小,應好好養護。睡覺靜養,讓陽氣、生機在安靜的睡眠中得到充分的生髮、生長。這樣第二天才能神清氣爽,精力旺盛。若在膽經當令時,人體陽氣、生機得不到充分的生髮,或生髮的不順暢,第二天,人的膽氣、膽量就不足,其他臟腑器官都會受影響,整個身體也會受損傷,顯得沒精神。

 

2)做好心腎相交功夫

中國人自古有睡“子午覺”和練“子午功”的傳統,其目的就是在子、午這兩個時辰追求一種境界,保持心腎相交。因心屬火、屬陽,能溫暖人身。腎屬水、屬陰,可滋潤身體。在人體內,水火必須交融,陰陽必須合合,讓心火下行去溫煦腎水,使腎水生髮變成人體津液,這樣才能使人體滋潤,陰陽平衡,身心和諧,不生毛病。這就叫心腎相交。如果相反,心火上炎,虛浮在上,腎水下行,滯留淤賭,這就造成陰陽背離,心腎不交,久之會生大病。

保持心腎相交最好的方法就是睡好子午覺,或練子午功,因為這兩個時辰,正是陰陽開始轉換,陰陽離得最近的時候。

 

3)小動作提神

平時人們在疲勞時為了振作精神,一些不自覺的動作,恰恰是拉伸了膽經,激發了陽氣。如勞累時高舉手臂伸伸懶腰,就是拉伸膽經振奮陽氣的一個動作;困倦時打一個哈欠,顯得精神一些,這也是膽氣、陽氣生髮之象;遇到難下決斷的事常常撓頭皮,其實撓的正是膽經經過的地方,就是刺激膽氣幫助決斷。

 

4)治療膽經病的重要學位:

以適宜的器物或手敲打、按摩整條膽經,令膽氣通暢;按揉肩井穴(肩關節和脖子邊緣中點處)把肩弄舒服;慢性膽囊炎最怕陽陵泉穴(膝蓋下外側二寸處)。

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