中醫經絡、時辰祛病養生之五辰时(7—9点)

Leave a comment

五、辰時(79點)胃經當令。生肖:龍。


   1
、胃經名稱及循行路線

胃經也稱足陽明胃經。是人體前面嗎很重要的一條經脈。起於鼻旁的迎香穴。有兩條主線和四條分支,是人體經絡中分支最多的一條經絡。主要分佈在頭面部、胸部和腹部以及腿的外側靠前的部分。

 

足陽明胃經從鼻旁開始,交會鼻根中,旁邊會足太陽膀胱經,向下沿鼻外側進入上齒槽中,回出來挾口旁,環繞口唇,向下交會於頦唇溝,退回來沿下頜出面動脈部,再沿下頜角,上耳前,經顴弓,沿發際,至耳顱中部。

 

2、胃經及胃的主要功能

(1)倉廩之官

中醫稱胃為“倉廩之官”,《黃帝內經》說:“胃者,五臟六腑之海也”,“水谷皆入於胃”,“五臟六腑皆稟氣於胃”。所有人體、臟腑需要的氣血都是從吃的食物中變現出來的,所以把胃叫做“五臟六腑之海”。

 

2)後天之本

中醫稱脾胃是人的“後天之本”就是因為脾胃具有受納、消化食物、生化氣血的重要功能。中醫認為,“脾胃無損,諸可無慮;胃氣一散,百藥難使”。因人吃進的一切食物由胃受納後,先在胃中腐熟、糊化,再由脾將其中精微運化生成氣血。所以脾胃是人體一切能量的源頭,脾胃主一身氣血。若脾胃功能喪失,人將無藥可救。

 

3、胃經有問題的主要表現

足陽明胃經有毛病(氣血運行出現異常),人常常會出現如下症狀:發高燒、出汗、頭痛、脖子腫、咽喉腫痛、牙痛或口眼外邪,流濁涕或流鼻血,精神方面容易受驚、狂躁;吃得多而且易餓,胃脹、腹脹;膝蓋腫痛,胸乳部、腹部和大腿部、下肢外側、足部、足中趾等多處疼痛。

我們經常會看到一些年輕人長痤瘡,通常長在額頭和臉頰上,這都是胃經的病,多由胃寒造成。喜喝冷飲,精神鬱悶都易造成胃寒。

 

4、胃經祛病養生技巧

1)要吃早飯

胃經當令時一定要吃早飯。因經脈氣血,從子時的一陽初生到卯時四個時辰,8個小時,陽氣已經全升起來了,辰時更是陽光普照,蒸蒸日上之時。此前四個時辰一直是陽氣運化、生髮,到辰時人體急需補充陰實之物,為陽氣供給養分,所以要吃早飯,因為一切食物都屬陰,陰陽互生,互根嗎。所以,辰時養生要訣就是吃好早餐,俗話說:“早吃好”,就是要吃富有營養的食物,給已經生髮起來的陽氣提供堅實的物質基礎。此時若不吃早餐對身體傷害極大,因為到下個時辰(巳時)脾經當令,脾主運化,胃作為“受納之官”,該受納時未受納,到時脾的運化就成了空載、空轉。長期空載,脾胃失職,造成功能失調、紊亂,會生大病。只有辰時吃好早餐,讓胃經當令時攝取足夠的水穀精微,這些屬陰的有質實物,通過屬陽的脾的運化功能來消化、運化成氣血,這樣才能長養身體的元氣、氣血。

 

2)常刺激胃經

針對胃經症狀,要用手或適宜的器物常刺激“喜潤惡燥”的胃經。這樣第一可以充實胃經的經氣,使其與之相聯繫的臟腑氣血充盛,與胃經相連的臟腑氣血充盈,功能正常,就不易受疾病侵害;第二可以從中間切斷胃病發展的通路,在胃病未成氣候之前就把他消滅在無形之中。

治療中風偏癱後遺症,肢體肌肉萎縮無力,也常取胃經重要穴位加以治療,所謂“治萎獨取陽明”,萎即癱軟無力。

 

3)胃經重要穴位

長壽保健第一穴足三裏。拍擊足三裏,勝吃老母雞。足三裏是人體第一長壽穴,古今一直被人們所重視。刺激足三裏穴,可使胃腸蠕動規律而有力,並能提高多種消化酶的活力,增進食欲,幫助消化;可以改善心臟功能,調節心率,增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量;在改善內分泌的調節方面也有很好的作用。按揉足三裏穴能預防和減輕很多消化系統疾病,如胃十二指腸球部潰瘍、急性胃炎、胃下垂等,對緩解急性胃痛效果也很明顯,對嘔吐、呃逆、噯氣、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結石、腎結石以及糖尿病、高血壓等,也有很好的作用。

 

梁丘穴(膝蓋上四指外側)、天樞穴(肚臍兩側)對急性胃痛有良效,同時對胃炎、腹瀉、痛經以及膝關節周圍病變和關節炎也挺有用。天樞穴還是噁心、鬧肚子、便秘的剋星。

養顏美白的四太白穴(眼眶下凹陷處),每天用手指輕輕先壓後揉3分鐘,會使臉上的皮膚變得美白細膩,美容效果非常不錯。

刺激胃經的時間在胃經當令時(7—9)最好。刺激時寧失其穴不失其經。

 

Advertisements

中醫經絡、時辰祛病養生之四卯時(5–7點)

Leave a comment

四、卯時(5–7點)。大腸經當令。生肖:兔

 

1、大腸經名稱及循行路線

大腸經,又名手陽明大腸經。起自食指橈側(挨拇指一側)頂端,沿食指橈側上行,經第一、二掌骨(食指拇指延伸手掌的部分)之間,向上沿前臂橈側進入肘外側(曲池),再沿上臂前外側上行至肩部(向後與脊柱上的大椎穴相交,然後向下進入鎖骨上窩,絡肺臟,通過膈肌,屬大腸)。


   2
、大腸經與大腸的主要功能

 

1)主消化、吸收、排泄

《黃帝內經》說“陽明經多氣血”。手陽明大腸經與足陽明胃經絡屬的腸胃,是人體消化、吸收以及排泄廢物的器官。其消化、吸收、排泄功能是人的後天之本。腸胃消化吸收功能好,體內生成的氣血就充足,抗病能力就強。胃腸排泄功能正常,體內垃圾能及時排出,自然也少生病。所以,陽明經是人體重要經絡,一定要注意疏通手足陽明經。

 

2)主血液流行

中醫講肺與大腸相表裏,肺主全身氣血輸布,所以,大腸經主管全身氣血流行大局。

 

3)主津

中醫還講大腸主津。津就是往外滲透的力量。津力強弱表現為便秘和拉稀。津力過強、肺氣過實就會形成便秘;津力特別弱時就會拉稀。津力強弱還與別的臟器有關,如脾陽的運化能力和腎火的溫煦能力等。所以,中醫治療便秘和拉稀都是從“津”的功能入手。中醫問診常問及大小便,其實就是問心肺功能。

 

4)開天門

卯時還是天門初開之時,陽氣出現于地表,生機開始顯現。對應人體應從睡夢中自然醒來。相對天門開,地戶也要開。地戶在中醫中也叫魄門(肛門),開魄門就是要解大便。

 

 

3、大腸經問題的主要表現

 

1)上身部分:經絡“不通則痛”.手陽明大腸經氣血不通常會導致食指、手背、上肢、後背等經絡線上的疼痛、酸、賬、麻等不適。         

 

2)五官部分:手陽明大腸經和面部、下齒、鼻子等關係密切。所以氣血有熱也就是平時所說的易“上火”時,會有眼睛發黃、口發幹、嗓子啞、牙齦腫痛、咽喉腫痛、眼乾澀、流涕或鼻出血等一系列症狀。這些其實都是大腸之火通過經絡上傳有關。

與大腸經相依為命的是肺、大腸和五官。中醫說;“循行所過,主治所及”即大腸經走到哪兒就應治到哪兒。

 

 

4、大腸經祛病養生技巧

 

1)及時大便

卯時是拉大便的最佳時間。大便是由肺氣推動的,大便時攥拳頭有助於大便解出。大便時一定要憋氣,讓肺氣充實上來。大便粗說明肺氣充足,小孩子大便粗,因小孩肺氣比大人充足。

 

2)按摩大腸經

按摩大腸經可以驅除體內“邪”氣。大腸經屬大腸,絡於肺。一些人臉上長痤瘡,通常是便秘的表現,因為,大腸經受阻,大便不通體內垃圾就會堆積,人體是有自我清掃功能的,大便發效產生的毒素總要通過一些途徑排出體外,這樣與大腸經關係密切的地方就成為排毒首選,於是人臉上長痤瘡、雀斑、酒糟鼻甚至下牙疼痛等。

 

3)大腸經祛病的重要穴位

收面口疾病的手神――合穀穴(虎口)。此穴是手陽明經的原穴,也是任意元氣經過留址的穴位,按揉此穴可增強身體的抵抗力。古人經常用它來治頭面部疾病,有“面口合穀收”之說。    

 

讓心情安逸的曲池穴(肘橫紋外側)。對關節酸痛,高血壓,高血糖有療效。  上肢酸痛,疲勞找手三裏(曲池下三橫指)。

 

中醫經絡、時辰祛病養生 — 子時

Leave a comment

 

                        中醫經絡、時辰祛病養生

 

經絡遍佈於人體全身內外,是人體氣、血、津液運行的網路通道,是人體各組織器官相互聯結、互通資訊的高速公路。人體所有臟腑、組織、器官、孔穴以及皮毛、筋肉、骨骼等,都是依靠經絡的溝通和聯結,而成為統一整體的。

 

       經絡是經脈和絡脈的總稱。經脈是經絡主幹,貫通上下,溝通內外,大多循行於深部,有一定的遵行路徑;絡脈是經脈的分支,有網路之義。較經脈細小,縱橫交錯,遍佈全身

 

經脈包括十二經脈和奇經八脈,以及附屬於十二經脈的十二別脈、十二經筋、十二皮部。絡脈有十五絡、浮絡、孫絡等。通常人們把十二經脈和奇經八脈中的督脈、任脈稱為十四經脈。

 

因各經脈在一天的十二時辰中的功能作用各有不同,以生物鐘的規律輪流值班,盡職盡責履行各臟腑功能,把氣、血、津液根據人體在不同狀態下的需要量輸送到位,並完成新陳代謝、物質轉換等過程。值班經脈在其值班時氣血最旺盛,所以,祛病療疾,養生保健一定要根據不同時辰各經脈的不同表現,採取相應的治療和保養措施。正可謂:順天應時法自然/生生不息陰陽間/七情六欲掌能控/穩操生命主動權

以下是十二時辰及十二經脈各表:

 

一、子時(23—1點),膽經當令,對應生肖:鼠。  

 

1、膽經名稱及其循行路線

膽經亦稱足少陽膽經。走人體兩側,從小腿外側到上身,再到脖子、頭兩邊。膽經是人體循行路線最長的一條經脈。上至頭頂下至小腳趾尖。共44個學位。子時膽經當令,膽氣生髮,一陽初生。膽氣生髮先從人的外眼角開始,沿頭部兩側,然後沿人體兩側下來,一直走到腳的小趾、四趾(靠近小趾的第二個腳趾)。

 

2、膽和膽經的主要功能

1)主決斷

膽主決斷,是指人的膽量、膽氣及主事能力均由膽所主。膽經是輸送膽氣的通道,是顯示膽量的途徑。膽氣屬陽氣,能生髮生機。若一個人膽經不暢或受阻,一方面會顯得膽氣、膽量不足,顯得沒有生機;另一方面也顯得沒有主事、決斷能力。

 

2)主消化、生髮

膽在五臟六腑中主消化、主生髮生機、生髮陽氣。即把胃受納的水穀食物消化、生髮成人體能吸收的養分,再由脾胃運化吸收變成人體氣血,供生命活動需要。若在膽經當令時,人體陽氣、生機得不到充分的生髮,或生髮的不順暢,第二天,人的膽氣、膽量就不足,其他臟腑器官都會受影響,整個身體也會受損傷,顯得沒精神。中醫指出:“凡十一髒,取決於膽也”。取決膽的什麼呢?取決於膽的生髮。

子時對應生肖鼠,鼠相弱小、機靈、夜行、生命力強,正和子時一陽初生的陽氣、生機相符。

 

3、膽經有問題的主要表現

膽經出現毛病常表現出:口苦、常唉聲歎氣、心脅疼痛不能轉身、臉象蒙上一層薄薄灰塵,皮膚無光澤,腳面外側發熱,還會頭痛,腮痛,脖子下鎖骨窩腫痛,腋窩腫痛,大脖子病,出汗,打寒顫,胸、脅、肋、大腿外側、膝和小腿外側、外踝前及各關節都痛,足小趾、次趾活動不靈等。

 

4、膽經祛病養生技巧

1)勿擾陽、快入睡

膽經當令,膽氣轉旺。時值陰盛轉陽,一陽初生,人體陽氣開始萌動、生髮,一切氣機開始發動。陰由強轉弱,陽由弱漸強,(熬夜時為什麼910點易犯困,而11點後反而有神?就是因為陽氣開始生髮了)。此時養生的關鍵在於勿擾陽。因陽氣剛剛生髮,還很弱小,應好好養護。睡覺靜養,讓陽氣、生機在安靜的睡眠中得到充分的生髮、生長。這樣第二天才能神清氣爽,精力旺盛。若在膽經當令時,人體陽氣、生機得不到充分的生髮,或生髮的不順暢,第二天,人的膽氣、膽量就不足,其他臟腑器官都會受影響,整個身體也會受損傷,顯得沒精神。

 

2)做好心腎相交功夫

中國人自古有睡“子午覺”和練“子午功”的傳統,其目的就是在子、午這兩個時辰追求一種境界,保持心腎相交。因心屬火、屬陽,能溫暖人身。腎屬水、屬陰,可滋潤身體。在人體內,水火必須交融,陰陽必須合合,讓心火下行去溫煦腎水,使腎水生髮變成人體津液,這樣才能使人體滋潤,陰陽平衡,身心和諧,不生毛病。這就叫心腎相交。如果相反,心火上炎,虛浮在上,腎水下行,滯留淤賭,這就造成陰陽背離,心腎不交,久之會生大病。

保持心腎相交最好的方法就是睡好子午覺,或練子午功,因為這兩個時辰,正是陰陽開始轉換,陰陽離得最近的時候。

 

3)小動作提神

平時人們在疲勞時為了振作精神,一些不自覺的動作,恰恰是拉伸了膽經,激發了陽氣。如勞累時高舉手臂伸伸懶腰,就是拉伸膽經振奮陽氣的一個動作;困倦時打一個哈欠,顯得精神一些,這也是膽氣、陽氣生髮之象;遇到難下決斷的事常常撓頭皮,其實撓的正是膽經經過的地方,就是刺激膽氣幫助決斷。

 

4)治療膽經病的重要學位:

以適宜的器物或手敲打、按摩整條膽經,令膽氣通暢;按揉肩井穴(肩關節和脖子邊緣中點處)把肩弄舒服;慢性膽囊炎最怕陽陵泉穴(膝蓋下外側二寸處)。

中醫養生

Leave a comment

沉寂的這段時間裏,接觸了很多病患,從普通的感冒到腦中風偏癱的病患,讓我看到了人的生命如此的多災多難,而我們也是如此的不知道愛惜自己。
 
幾個月的工作中,我也開始研讀中醫理論,感覺自己的興致愛好被中醫的火花完全點燃了。我不會承諾自己今後一定要在中醫上有所發展和建樹,但是一定會運用自己的養生知識來保護自己和身邊親人、朋友的健康,讓我們的身體在中年過後少受疾病的纏繞。
 
所以, 我會在布絡格推出養生爲主的文章。這些文章是和一位志同道合的老友一起推出的。這裡要十分感謝他多年的生活經驗總結和博愛的分享。
 
如果你看到了我發佈的文章,你就有福了。。。
 
每天健康一點點,日久方成金剛体。。。
 
 
 (PS:如果在以前贴出这张图,我心里会有点毛毛的感觉,我不喜欢老套的东西,但是读了中医书籍后,发现它最能比拟这些老祖先留下的宝贝了。)