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中醫經絡、時辰祛病養生之五辰时(7—9点)

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五、辰時(79點)胃經當令。生肖:龍。


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、胃經名稱及循行路線

胃經也稱足陽明胃經。是人體前面嗎很重要的一條經脈。起於鼻旁的迎香穴。有兩條主線和四條分支,是人體經絡中分支最多的一條經絡。主要分佈在頭面部、胸部和腹部以及腿的外側靠前的部分。

 

足陽明胃經從鼻旁開始,交會鼻根中,旁邊會足太陽膀胱經,向下沿鼻外側進入上齒槽中,回出來挾口旁,環繞口唇,向下交會於頦唇溝,退回來沿下頜出面動脈部,再沿下頜角,上耳前,經顴弓,沿發際,至耳顱中部。

 

2、胃經及胃的主要功能

(1)倉廩之官

中醫稱胃為“倉廩之官”,《黃帝內經》說:“胃者,五臟六腑之海也”,“水谷皆入於胃”,“五臟六腑皆稟氣於胃”。所有人體、臟腑需要的氣血都是從吃的食物中變現出來的,所以把胃叫做“五臟六腑之海”。

 

2)後天之本

中醫稱脾胃是人的“後天之本”就是因為脾胃具有受納、消化食物、生化氣血的重要功能。中醫認為,“脾胃無損,諸可無慮;胃氣一散,百藥難使”。因人吃進的一切食物由胃受納後,先在胃中腐熟、糊化,再由脾將其中精微運化生成氣血。所以脾胃是人體一切能量的源頭,脾胃主一身氣血。若脾胃功能喪失,人將無藥可救。

 

3、胃經有問題的主要表現

足陽明胃經有毛病(氣血運行出現異常),人常常會出現如下症狀:發高燒、出汗、頭痛、脖子腫、咽喉腫痛、牙痛或口眼外邪,流濁涕或流鼻血,精神方面容易受驚、狂躁;吃得多而且易餓,胃脹、腹脹;膝蓋腫痛,胸乳部、腹部和大腿部、下肢外側、足部、足中趾等多處疼痛。

我們經常會看到一些年輕人長痤瘡,通常長在額頭和臉頰上,這都是胃經的病,多由胃寒造成。喜喝冷飲,精神鬱悶都易造成胃寒。

 

4、胃經祛病養生技巧

1)要吃早飯

胃經當令時一定要吃早飯。因經脈氣血,從子時的一陽初生到卯時四個時辰,8個小時,陽氣已經全升起來了,辰時更是陽光普照,蒸蒸日上之時。此前四個時辰一直是陽氣運化、生髮,到辰時人體急需補充陰實之物,為陽氣供給養分,所以要吃早飯,因為一切食物都屬陰,陰陽互生,互根嗎。所以,辰時養生要訣就是吃好早餐,俗話說:“早吃好”,就是要吃富有營養的食物,給已經生髮起來的陽氣提供堅實的物質基礎。此時若不吃早餐對身體傷害極大,因為到下個時辰(巳時)脾經當令,脾主運化,胃作為“受納之官”,該受納時未受納,到時脾的運化就成了空載、空轉。長期空載,脾胃失職,造成功能失調、紊亂,會生大病。只有辰時吃好早餐,讓胃經當令時攝取足夠的水穀精微,這些屬陰的有質實物,通過屬陽的脾的運化功能來消化、運化成氣血,這樣才能長養身體的元氣、氣血。

 

2)常刺激胃經

針對胃經症狀,要用手或適宜的器物常刺激“喜潤惡燥”的胃經。這樣第一可以充實胃經的經氣,使其與之相聯繫的臟腑氣血充盛,與胃經相連的臟腑氣血充盈,功能正常,就不易受疾病侵害;第二可以從中間切斷胃病發展的通路,在胃病未成氣候之前就把他消滅在無形之中。

治療中風偏癱後遺症,肢體肌肉萎縮無力,也常取胃經重要穴位加以治療,所謂“治萎獨取陽明”,萎即癱軟無力。

 

3)胃經重要穴位

長壽保健第一穴足三裏。拍擊足三裏,勝吃老母雞。足三裏是人體第一長壽穴,古今一直被人們所重視。刺激足三裏穴,可使胃腸蠕動規律而有力,並能提高多種消化酶的活力,增進食欲,幫助消化;可以改善心臟功能,調節心率,增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量;在改善內分泌的調節方面也有很好的作用。按揉足三裏穴能預防和減輕很多消化系統疾病,如胃十二指腸球部潰瘍、急性胃炎、胃下垂等,對緩解急性胃痛效果也很明顯,對嘔吐、呃逆、噯氣、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結石、腎結石以及糖尿病、高血壓等,也有很好的作用。

 

梁丘穴(膝蓋上四指外側)、天樞穴(肚臍兩側)對急性胃痛有良效,同時對胃炎、腹瀉、痛經以及膝關節周圍病變和關節炎也挺有用。天樞穴還是噁心、鬧肚子、便秘的剋星。

養顏美白的四太白穴(眼眶下凹陷處),每天用手指輕輕先壓後揉3分鐘,會使臉上的皮膚變得美白細膩,美容效果非常不錯。

刺激胃經的時間在胃經當令時(7—9)最好。刺激時寧失其穴不失其經。

 

中醫經絡、時辰祛病養生之四卯時(5–7點)

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四、卯時(5–7點)。大腸經當令。生肖:兔

 

1、大腸經名稱及循行路線

大腸經,又名手陽明大腸經。起自食指橈側(挨拇指一側)頂端,沿食指橈側上行,經第一、二掌骨(食指拇指延伸手掌的部分)之間,向上沿前臂橈側進入肘外側(曲池),再沿上臂前外側上行至肩部(向後與脊柱上的大椎穴相交,然後向下進入鎖骨上窩,絡肺臟,通過膈肌,屬大腸)。


   2
、大腸經與大腸的主要功能

 

1)主消化、吸收、排泄

《黃帝內經》說“陽明經多氣血”。手陽明大腸經與足陽明胃經絡屬的腸胃,是人體消化、吸收以及排泄廢物的器官。其消化、吸收、排泄功能是人的後天之本。腸胃消化吸收功能好,體內生成的氣血就充足,抗病能力就強。胃腸排泄功能正常,體內垃圾能及時排出,自然也少生病。所以,陽明經是人體重要經絡,一定要注意疏通手足陽明經。

 

2)主血液流行

中醫講肺與大腸相表裏,肺主全身氣血輸布,所以,大腸經主管全身氣血流行大局。

 

3)主津

中醫還講大腸主津。津就是往外滲透的力量。津力強弱表現為便秘和拉稀。津力過強、肺氣過實就會形成便秘;津力特別弱時就會拉稀。津力強弱還與別的臟器有關,如脾陽的運化能力和腎火的溫煦能力等。所以,中醫治療便秘和拉稀都是從“津”的功能入手。中醫問診常問及大小便,其實就是問心肺功能。

 

4)開天門

卯時還是天門初開之時,陽氣出現于地表,生機開始顯現。對應人體應從睡夢中自然醒來。相對天門開,地戶也要開。地戶在中醫中也叫魄門(肛門),開魄門就是要解大便。

 

 

3、大腸經問題的主要表現

 

1)上身部分:經絡“不通則痛”.手陽明大腸經氣血不通常會導致食指、手背、上肢、後背等經絡線上的疼痛、酸、賬、麻等不適。         

 

2)五官部分:手陽明大腸經和面部、下齒、鼻子等關係密切。所以氣血有熱也就是平時所說的易“上火”時,會有眼睛發黃、口發幹、嗓子啞、牙齦腫痛、咽喉腫痛、眼乾澀、流涕或鼻出血等一系列症狀。這些其實都是大腸之火通過經絡上傳有關。

與大腸經相依為命的是肺、大腸和五官。中醫說;“循行所過,主治所及”即大腸經走到哪兒就應治到哪兒。

 

 

4、大腸經祛病養生技巧

 

1)及時大便

卯時是拉大便的最佳時間。大便是由肺氣推動的,大便時攥拳頭有助於大便解出。大便時一定要憋氣,讓肺氣充實上來。大便粗說明肺氣充足,小孩子大便粗,因小孩肺氣比大人充足。

 

2)按摩大腸經

按摩大腸經可以驅除體內“邪”氣。大腸經屬大腸,絡於肺。一些人臉上長痤瘡,通常是便秘的表現,因為,大腸經受阻,大便不通體內垃圾就會堆積,人體是有自我清掃功能的,大便發效產生的毒素總要通過一些途徑排出體外,這樣與大腸經關係密切的地方就成為排毒首選,於是人臉上長痤瘡、雀斑、酒糟鼻甚至下牙疼痛等。

 

3)大腸經祛病的重要穴位

收面口疾病的手神――合穀穴(虎口)。此穴是手陽明經的原穴,也是任意元氣經過留址的穴位,按揉此穴可增強身體的抵抗力。古人經常用它來治頭面部疾病,有“面口合穀收”之說。    

 

讓心情安逸的曲池穴(肘橫紋外側)。對關節酸痛,高血壓,高血糖有療效。  上肢酸痛,疲勞找手三裏(曲池下三橫指)。

 

中醫經絡、時辰祛病養生之三寅時(3–5點)

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三、寅時(3–5點)。肺經當令。生肖:虎

 

1、肺經名稱及循行路線

肺經又稱手太陰肺經。起始胃部,向下絡於大腸,回過來沿胃上口,穿過膈肌,屬於肺臟。從肺系(氣管、喉嚨部)橫出腋下,下行沿上臂內側,走在手少陰、手厥陰經之前,下向肘中,沿前臂內側橈骨邊緣(大拇指方向),進入寸口(手腕橈動脈搏動處,中醫把脈處),上向大魚際部沿邊際,出大指末端。從循行路線看,與手太陰肺經關係密切的臟腑有肺、胃和大腸。

 

2、肺與肺經的主要功能

1)輸布氣血。

肺經是聯絡肺、胃、大腸、皮毛、鼻孔,輸布氣血、展示魄力的重要管道道。中醫認為,皮毛、鼻與肺是一個髒相整體,肺通過肺經加以主宰。

 

2)主全身之氣

中醫指出,肺為“相傅之官” 主全身之氣,居人體內最高處。全身氣血朝會與肺,由肺向下輸布於全身,因肺輸布氣血是一律向下的,所以,中醫用“肅降”一詞來形容肺的威嚴。說明肺對全身氣血的輸布一律是肅降、條達、下行,毫無理由。

 

3)司呼吸、主營衛

肺主氣,司呼吸,開竅於鼻,外和皮毛,通過口鼻與天之氣相通,所以易受邪侵,不耐寒熱,故有“嬌髒”之稱。肺的主要功能是吸入自然界的清氣,呼出體內濁氣;使衛氣散佈全身,護衛肌表,輸送水分血液,防禦外邪。肺液為痰,痰液反應肺的受邪狀況。

 

4)肺神為魄。

肺的神是魄,一個人的魄力大小與肺氣有很大關係。而魄力是先天的,後天很難學來。

寅時與生肖虎對應,取其象徵斂藏之義。肺朝百脈,虎降百獸。

 

3、肺經問題的主要表現

肺經有問題,除咳嗽、氣喘、胸悶等呼吸症狀外,還有一下情況:

 

1)皮毛不展

肺外和皮毛,即肺的外延部分是皮毛,皮膚需要肺氣充氧,若肺經經氣過盛,皮膚血液迴圈過強,會出現皮膚發紅、怕熱、易過敏,長期肺氣過旺會耗傷肺氣;若肺經經氣虛弱,則皮膚血液迴圈不足,出現暗黑,無光澤,毛不舒展等。

 

2)自卑、生悲

肺在情志方面主悲,當人傷心過度,哭得厲害時,會喘不過氣,使肺氣受損傷。肺氣過虛時,對外界刺激的耐受性降低,易生悲、自卑、哭泣、心理負擔過重等情緒。肺氣過盛時,自卑心理會減少,但也容易走向另一個極端自負。

 

3)肺經易潛伏的疾病:

外經病:沿肺經所行線上麻木、疼痛、發冷、酸脹等異常感覺,一般出現在鎖骨窩、上臂、前臂內側上緣(大拇指方向)。

臟腑病:肺經經氣異常會出現胸悶、咳嗽、氣喘、氣短、心煩不安等症狀。因鼻為肺竅,肺與鼻相通,所以會出現鼻塞、流涕、傷風、怕冷等感冒症狀。

 

4)寅時常醒

若肺經當令時常常醒來,這是重症相,說明精氣不固,元氣耗損嚴重,或年事已高,已無多少精氣、元氣可供肺肅降。

 

5)鼻嗅異常

鼻子是人體重要資訊站,嗅覺異常隱伏的危險:鼻聞臊臭是肝熱;焦臭是心火;香臭是脾虛;腥臭是肺熱;腐臭是腎虛。幻臭指嗅覺出現幻想氣味,往往是精神疾病,心腦疾病的信號。失臭,指鼻子忽然聞不到香臭,要警惕咽癌、抑鬱症、腦梗死,如伴有心慌、氣短、汗出則是宗氣(心肺之氣)大虛之象。要保養嗅覺,首先增強肺氣。嗅覺減退可吃豬肺燉山藥。

 

6)體氣異常

人體散發之氣稱體氣。體氣也常常預兆一些疾病,並提示人體髒氣的盛衰。體氣香:人體得生氣則香,提示髒氣充盛;體氣腐:人體得濁氣則腐,預示人體髒氣虛衰;體氣臭:人體得敗氣則臭,預兆人體髒氣將敗。如出屍臭是瘟疫病的特殊氣息,表示髒氣將敗,生機將滅。如果不想讓身體發出令人討厭氣味,就應增強健康,尤其要增強髒氣,增強髒氣的有效方法就是加強運動鍛煉。

 

7)聲音無力

喉嚨發音大小也與肺有密切關係。發音無力,說明肺氣不足。

 

4、肺經祛病養生技巧

1)肺忌秋燥

肺為金髒,性本燥,與天之燥氣相應,燥氣通於肺,所以肺本燥,最怕火,因火克金。火,應季于盛夏、日中,所以盛夏、日中火盛之時,應注意少食生火、燥熱之品。

 

2)養皮毛先養肺氣。

肺氣合於體表的皮膚,其華在毛。皮毛是人體的屏障,人的肺通過衛氣迴圈與皮毛。肺氣虛、衛氣不足則皮毛失濡而屏障功能減弱。所以要養皮毛、肌膚,首先要養肺,增強衛氣。反之,善於保養肌膚、皮毛,也可以回饋於肺,輔助肺的功能。

 

《黃帝內經》介紹一種皮毛與肺同養的閉氣功:“閉氣不息七遍”。在引頸以氣順之,餌(咽)舌下津無數。然後意念引導面部就可養面,引導脖頸就可養脖頸皮膚。在食物方面,可常服用燉爛的帶細毛的豬皮、雞皮。

 

3)清晨多做深呼吸

人體周身的呼吸全靠肺,所以中醫十分注意吐納,導引養生,即每天早晚於戶外做深呼吸。

 

中醫還認為肺的呼吸需要腎的幫助,所謂肺主呼吸,腎主納氣(入氣)。腎有久病者可于寅時面向南,淨神不亂思,閉氣不息七遍,並引頸咽氣順之餌(咽),吞下津無數。也就是做閉氣功七遍,以舌攪拌口中唾液並吸取舌下廉全穴湧出的津液,然後徐徐咽下。

 

4)常敲肺經

手臂陰面靠拇指的那條線就是肺經,平時按壓、敲打少有酸痛感。如果某一天敲打酸痛難忍,那是肺經在告訴你:快感冒了。那你就忍痛一天多敲幾次,用點勁地敲,直到沒有酸痛難忍的感覺了,說明肺經已經把感冒菌消滅了。按摩肺經宜在9—11點脾經當令時。因肺經旺時人正熟睡。

 

5)治肺陽虛

肺陽虛的人主要表現為:氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱舌質淡白。可用冬蟲夏草、黃芪、沙參等補肺虛。

 

6)治肺陰虛

肺陰虛主要表現為:氣短、咳嗽、痰稠、咽幹、舌質紅、脈數。宜多吃山藥、百合、杏仁等。

 

7)脾肺雙養

    肺主行水,肺氣虛易生痰或水飲,甚而氣喘。脾主運化水濕,痰多要檢查脾胃是否消化良好,如果不好,就應脾肺雙治,多吃山藥、薏仁、芡實、黃芪、百合、杏仁等。

 

8)肺經重要穴位:

肺臟健康的晴雨錶中府穴(鎖骨下窩下一寸處);治熱治痛治出血的尺澤穴和空最穴;補肺腎之虛,去小病小疾的列缺穴等。

中醫經絡、時辰祛病養生之二、醜時(1-3點)

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二、醜時(1—3點)肝經當令。對應生肖:牛。

1、肝經名稱及其循行路線

肝經又稱足厥陰肝經,起於腳大拇趾內側大趾甲緣上,向上到腳踝。然後沿腿的裏面向上走,在腎經和脾經中間,最後達到肋骨緣。共14個穴位。

 

2、肝與肝經的主要功能

 

1)輸送肝氣、肝血

肝經循行路線不長,穴位也不多,但它是聯絡膽、胃、肺、膈、眼、頭、咽喉等重要臟腑和組織器官,是向這些組織器官輸送肝氣、肝血的重要通道。

 

2)主生髮、收斂

肝屬木,和春天相呼應,有生長、生髮的特性,與春天萬物生長的特點相似。木生於水,克于金。肝屬風,風氣應於肝,與天之風氣相應。《臨證指南醫案鬱》說:“肝為風木之髒,其性剛強”,所以,肝臟也稱為剛髒。肝畏金,金應季與秋,所以,肝怕秋燥。肝生髮中含降(藏血),以便對生髮加以節制,以免生髮過旺、過火出問題。所以,醜時肝藏血,既有生髮又有收斂,升中有降。

 

3)主藏血、調血

中醫稱肝為“將軍之官”,其特性是剛烈不屈。肝是人體血液的倉庫,所以藏血、調血是肝臟的首要功能,它主司人體各部分、各狀態的血量分配供給。若肝藏血、調血失職,就會導致血液調配失常,造成人體內臟缺血、充血或失血的嚴重結果。

 

4)主疏泄、條達

肝的又一個重要功能是主司疏泄、條達,即運輸、輸送,調暢氣機。所以肝喜歡舒暢,不喜歡鬱滯,氣機條達,則氣血通暢,經脈通利,五臟六腑則自然和順。臟腑和順,則全身舒服,心情自然也就愉快。因此,平時養生保健一定要注意心情舒暢,七情條達,這樣有助於肝的疏泄。心情不愉快會導致氣郁,氣郁又易引起肝鬱,而肝鬱使肝疏泄失職,又會加重心情抑鬱,於是心理與生理之間的良性迴圈變成惡性循環。《黃帝內經》說:“百病生於氣也。”所以,養肝最重要的就是不生氣,保持心情愉快。

 

5)主筋、爪、指甲、眼睛

中醫認為,肝與筋、爪、指甲、眼睛是一家,肝是主宰。人的肝氣、肝血應於體表的爪、甲,其充在筋,其神在目。因此,爪甲的榮枯、手握力的大小,視力的強弱,體現著肝氣、肝血的盛衰。

中醫指出,目為肝竅,肝液為淚,眼淚、眼神、眼疾反應了肝氣狀況。眼睛同時還是人體的重要資訊站。全身健康眼睛才明亮。

 

男性生殖器是最大的一根筋,其衝力與肝氣、肝血、腎精密切相關。陽痿、早洩除腎精不固外,還與肝血不充有關。女性的月經也與肝臟好壞有關。

 

6)藏魂、主情志、主謀略

中醫認為,肝的神是魂,人們常說象丟了魂似的,六神無主。這是肝血、肝氣不足之相;肝與人的情志密切相關,尤其對女性,女子一肝為先天,一血液為根本。所以,肝臟系統功能好壞直接影響女性的健康;足智多謀也是肝氣旺盛的表現。

醜時對應的生肖是“牛”。牛有力量,“牛勁十足”,比喻肝的生髮要有力。但牛也很溫順、很老實,所以肝在生髮的同時也要有所收斂、收藏。

 

3、肝經出問題的主要表現

肝經有問題常表現為:腰痛不能伸,面色晦暗,咽幹、胸部感覺被堵一樣,腹瀉、嘔吐、遺尿或尿不出、疝氣或腹部兩側疼痛。

肝氣是主升的,若肝的陽氣生髮過旺,拼命地往上走,表現出來的症狀是頭痛、易怒,中醫稱這種情況為肝陽上亢,是肝氣只升沒降。

肝氣主升,肺氣主降,把人體氣機調整到升中有降,降中有升的理想狀態是很難的。這就是道教所說的“降龍伏虎”。如果一個人整天沒精打采,就是肝的生髮出了問題。

 

4、肝經祛病養生技巧

1)睡好覺,讓陰陽平穩轉換

醜時肝經當令,肝血開始轉旺,肝氣慢慢生髮,人體陰氣下降,陽氣上升,這時最重要的就是睡好覺,在深睡中,順應自然,讓陰陽平穩轉換。若此時失眠,說明“魂不守神”。因心主神,肝主魂,夜1–3點神魂應各歸其主,上床睡覺了,神回去了,魂還在外遊蕩,造成神魂分離,所以失眠,根子在肝上。

 

2)睡好覺,讓肝藏好血

醜時養生的另一個訣竅還是深度睡眠。《內徑》指出,“人臥,血歸於肝”,即人一閉眼,血就回歸肝臟,所以,晚上是養肝的最佳時機,深度睡眠,讓肝藏好血,以備生髮之用。若此時不睡覺,不養肝血,甚至再去耗損肝氣、肝血,就必然影響第二天肝的生髮、長。牛吃不足草料,牛勁何來?

 

《易經、乾卦》裏的“用九”:“見群龍無首,吉。”就是生髮、生長、收斂、收藏全有,這也是肝經、肝臟功能的綜合形象描寫,是人生的最高境界。也是人體的最健康狀態。但是,這種狀態很難達到。

 

3)保持情緒穩定

    養肝一定要保持情緒穩定,不要過分高亢或低落。過於衝動,肝氣過旺則分往大腦的血量驟然增多,易發腦溢血;過於悲傷,使肝氣過低,分往大腦的血量驟減,易暈倒、虛脫。

 

4)肝經原穴:太沖穴

肝經上的最重要穴位太沖穴,是調節肝氣、肝血的第一要穴,人脾氣太沖、火氣太大、焦躁易怒、失眠等,按揉刺激此穴,幾分鐘可心平氣和,睡意降臨。期門穴、行間穴是拯救肝臟的義士。急慢性肝炎可用。

 

5)肝炎多休息

肝炎患者要主要多臥床休息。《黃帝內經》說,“臥則血歸於肝”。就是說平臥對養肝有重要意義。

 

6)養魂與養魄

“魂魄”是道家和中醫的基本概念,人們常說的成語有“失魂落魄”、“神魂顛倒”、“魂不附體”、“驚心動魄”等。《靈樞、本神》說“隨神往來者謂之魂,並精而出入者謂之魄”。張介賓注:“精對神而言,則神為陽而精為陰;魄對魂而言,則魂為陽而魄為陰”,汪昂說:“魂屬陽,肝藏魂,人之知覺屬魂;魄屬陰,肺藏魄,人之運動屬魄”。控制無形的能量、資訊、思想、意識、情緒、情感、智慧的叫做魂;控制有形的身體,影響人的知覺、饑渴、需要、冷暖、排泄等諸多本能的,叫做魄。粗淺地說,魂是腦和心的功能,魄是脊髓功能。

 

瞭解魄的功能,可以觀察人的睡覺,傷魄或落魄的人,會打鼾、憋氣,甚至會呼吸、心跳驟停。

 

瞭解魂的功能,要觀察人的精神、情緒、情感、智慧以及晚上的夢境。道家細分三魂:胎光、爽靈、幽精。胎光就是生命之光,故稱神明,是人最可寶貴的。所謂黯然傷神者,就是胎光晦暗,人就會出現抑鬱,滿眼灰色,了無生機。甚至求死。三魂夜晚藏於肝,本當靜養休息,但是如果各種原因攪擾神魂,就會出現魂不附體,表現難以入睡、早醒、躁動不安等狀態。或魂魄飛揚,多夢淺睡等問題。

 

傷魂之最,莫過於情緒、情感刺激。《靈樞、本神》曰:“肝悲哀動中則傷魂,魂傷則狂妄不精,不精則不正,當人陰縮而攣筋,兩脅骨不舉,毛悴色夭,死於秋。”

 

由於魂和魄分別控制人體的有形和無形,因此養魄之法在於鍛煉身體,養魂之法全在養心。

 

中醫經絡、時辰祛病養生 — 子時

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                        中醫經絡、時辰祛病養生

 

經絡遍佈於人體全身內外,是人體氣、血、津液運行的網路通道,是人體各組織器官相互聯結、互通資訊的高速公路。人體所有臟腑、組織、器官、孔穴以及皮毛、筋肉、骨骼等,都是依靠經絡的溝通和聯結,而成為統一整體的。

 

       經絡是經脈和絡脈的總稱。經脈是經絡主幹,貫通上下,溝通內外,大多循行於深部,有一定的遵行路徑;絡脈是經脈的分支,有網路之義。較經脈細小,縱橫交錯,遍佈全身

 

經脈包括十二經脈和奇經八脈,以及附屬於十二經脈的十二別脈、十二經筋、十二皮部。絡脈有十五絡、浮絡、孫絡等。通常人們把十二經脈和奇經八脈中的督脈、任脈稱為十四經脈。

 

因各經脈在一天的十二時辰中的功能作用各有不同,以生物鐘的規律輪流值班,盡職盡責履行各臟腑功能,把氣、血、津液根據人體在不同狀態下的需要量輸送到位,並完成新陳代謝、物質轉換等過程。值班經脈在其值班時氣血最旺盛,所以,祛病療疾,養生保健一定要根據不同時辰各經脈的不同表現,採取相應的治療和保養措施。正可謂:順天應時法自然/生生不息陰陽間/七情六欲掌能控/穩操生命主動權

以下是十二時辰及十二經脈各表:

 

一、子時(23—1點),膽經當令,對應生肖:鼠。  

 

1、膽經名稱及其循行路線

膽經亦稱足少陽膽經。走人體兩側,從小腿外側到上身,再到脖子、頭兩邊。膽經是人體循行路線最長的一條經脈。上至頭頂下至小腳趾尖。共44個學位。子時膽經當令,膽氣生髮,一陽初生。膽氣生髮先從人的外眼角開始,沿頭部兩側,然後沿人體兩側下來,一直走到腳的小趾、四趾(靠近小趾的第二個腳趾)。

 

2、膽和膽經的主要功能

1)主決斷

膽主決斷,是指人的膽量、膽氣及主事能力均由膽所主。膽經是輸送膽氣的通道,是顯示膽量的途徑。膽氣屬陽氣,能生髮生機。若一個人膽經不暢或受阻,一方面會顯得膽氣、膽量不足,顯得沒有生機;另一方面也顯得沒有主事、決斷能力。

 

2)主消化、生髮

膽在五臟六腑中主消化、主生髮生機、生髮陽氣。即把胃受納的水穀食物消化、生髮成人體能吸收的養分,再由脾胃運化吸收變成人體氣血,供生命活動需要。若在膽經當令時,人體陽氣、生機得不到充分的生髮,或生髮的不順暢,第二天,人的膽氣、膽量就不足,其他臟腑器官都會受影響,整個身體也會受損傷,顯得沒精神。中醫指出:“凡十一髒,取決於膽也”。取決膽的什麼呢?取決於膽的生髮。

子時對應生肖鼠,鼠相弱小、機靈、夜行、生命力強,正和子時一陽初生的陽氣、生機相符。

 

3、膽經有問題的主要表現

膽經出現毛病常表現出:口苦、常唉聲歎氣、心脅疼痛不能轉身、臉象蒙上一層薄薄灰塵,皮膚無光澤,腳面外側發熱,還會頭痛,腮痛,脖子下鎖骨窩腫痛,腋窩腫痛,大脖子病,出汗,打寒顫,胸、脅、肋、大腿外側、膝和小腿外側、外踝前及各關節都痛,足小趾、次趾活動不靈等。

 

4、膽經祛病養生技巧

1)勿擾陽、快入睡

膽經當令,膽氣轉旺。時值陰盛轉陽,一陽初生,人體陽氣開始萌動、生髮,一切氣機開始發動。陰由強轉弱,陽由弱漸強,(熬夜時為什麼910點易犯困,而11點後反而有神?就是因為陽氣開始生髮了)。此時養生的關鍵在於勿擾陽。因陽氣剛剛生髮,還很弱小,應好好養護。睡覺靜養,讓陽氣、生機在安靜的睡眠中得到充分的生髮、生長。這樣第二天才能神清氣爽,精力旺盛。若在膽經當令時,人體陽氣、生機得不到充分的生髮,或生髮的不順暢,第二天,人的膽氣、膽量就不足,其他臟腑器官都會受影響,整個身體也會受損傷,顯得沒精神。

 

2)做好心腎相交功夫

中國人自古有睡“子午覺”和練“子午功”的傳統,其目的就是在子、午這兩個時辰追求一種境界,保持心腎相交。因心屬火、屬陽,能溫暖人身。腎屬水、屬陰,可滋潤身體。在人體內,水火必須交融,陰陽必須合合,讓心火下行去溫煦腎水,使腎水生髮變成人體津液,這樣才能使人體滋潤,陰陽平衡,身心和諧,不生毛病。這就叫心腎相交。如果相反,心火上炎,虛浮在上,腎水下行,滯留淤賭,這就造成陰陽背離,心腎不交,久之會生大病。

保持心腎相交最好的方法就是睡好子午覺,或練子午功,因為這兩個時辰,正是陰陽開始轉換,陰陽離得最近的時候。

 

3)小動作提神

平時人們在疲勞時為了振作精神,一些不自覺的動作,恰恰是拉伸了膽經,激發了陽氣。如勞累時高舉手臂伸伸懶腰,就是拉伸膽經振奮陽氣的一個動作;困倦時打一個哈欠,顯得精神一些,這也是膽氣、陽氣生髮之象;遇到難下決斷的事常常撓頭皮,其實撓的正是膽經經過的地方,就是刺激膽氣幫助決斷。

 

4)治療膽經病的重要學位:

以適宜的器物或手敲打、按摩整條膽經,令膽氣通暢;按揉肩井穴(肩關節和脖子邊緣中點處)把肩弄舒服;慢性膽囊炎最怕陽陵泉穴(膝蓋下外側二寸處)。

中醫養生

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沉寂的這段時間裏,接觸了很多病患,從普通的感冒到腦中風偏癱的病患,讓我看到了人的生命如此的多災多難,而我們也是如此的不知道愛惜自己。
 
幾個月的工作中,我也開始研讀中醫理論,感覺自己的興致愛好被中醫的火花完全點燃了。我不會承諾自己今後一定要在中醫上有所發展和建樹,但是一定會運用自己的養生知識來保護自己和身邊親人、朋友的健康,讓我們的身體在中年過後少受疾病的纏繞。
 
所以, 我會在布絡格推出養生爲主的文章。這些文章是和一位志同道合的老友一起推出的。這裡要十分感謝他多年的生活經驗總結和博愛的分享。
 
如果你看到了我發佈的文章,你就有福了。。。
 
每天健康一點點,日久方成金剛体。。。
 
 
 (PS:如果在以前贴出这张图,我心里会有点毛毛的感觉,我不喜欢老套的东西,但是读了中医书籍后,发现它最能比拟这些老祖先留下的宝贝了。)
 
 

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